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静養院①断食療法 の 絶食効果2019.03.11

?断食療法は食べない事だけを重視しません

絶食効果を得るには日常を大きく変化させない事も重要ですね。

理想な状況は三つの効果を同時に得ることが一番何なですが。

時間がない場合 何を どうすればいちばん効果が得られるかと良ことになります。
そうです、何を休めてやるか・・・です。

簡単に考えると断食療法の効果には三つ
胃腸が不調ならば胃腸を休める、食べないと言う事はしなくても
休日には消化の良いもの(お粥とカレイの煮付け+小鉢)位を
ゆっくり噛んでの食事をすると胃腸には負担が少なくて済みます。

もちろん胃腸の不調は食事だけではなく精神的ストレスや生活リズムの
問題から起こる可能性も有りますから三つのだんじきが必要です。

食事を断つ事で内臓を休める = 断食

日常生活を断ち肉体を休める = 断自生

環境を断ち神経疲労を休める = 断自気
この三つの個所を同時に休ませ修正(リセットさせる)が必要なのです。

断食療法は総てを同時に休息させ心身と自然を調和させる事ができるのです。

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何もしないと言う事は心身そのものが健康に戻すリセットをすること。>

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